takemamaの𓇼育児奮闘日記𓆉

新米ママの育児&娘の成長記録です‪⸜(*ˊᵕˋ* )⸝‬

妊婦さん向け【紅茶】でリラックス☕💖

f:id:takemama:20190524092417j:plain こんにちは🎀 毎日ゴロゴロしているたけママです|ω・`)

まだ5月なのに、暑くて夏日和ですね~🌞🌴🌺✨

今日は妊婦さん向けの紅茶について書きたいと思います‪⸜(ˊᵕˋ )⸝‬

紅茶にもカフェインが含まれているので、カフェインレスのものを探さなきゃいけないのでめんどくさいですよねぇーー😕 ですが中には、妊婦さんにお勧めのものもあるのです!

まずは、妊娠中は控えたほうが良いハーブティーについて、、、

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・ラベンダー💜 リラックスする香りとして、ハーブの中でも王道ですが、妊娠中の摂取による安全性が良く分かっていないこと と、大量に飲むのは避けたほうがいいとされています。

・カモミール🌱 むくみ解消、緊張やイライラを緩和し、リラックス効果のあるハーブとして、おなじみのカモミールですが、 子宮収縮を促すとして妊娠中はとらないほうがいいとされています。また、キク科の植物なのでアレルギー にも注意が必要です。

・ジャスミン🌼 ジャスミンにも子宮を収縮させる効果があるされています。 コンビニなどで手軽に購入できますが、ノンカフェインのハーブティーと勘違いしないようにしましょう。

・ハトムギ🍀 健康茶、肌にいいとして広く知られていますが、こちらも子宮収縮作用、体外に異物を排出するという働きがあります。 市販されているブレンド茶の中によく含まれているものなので、ノンカフェインだからと安心せず、成分をよく確認し 購入しましょう。

・レモングラス🍋 刺激が強く、子宮収縮さようがあります。妊娠中はNG レモングラスには、抗菌作用、鎮静作用もあるので肩こりや腰痛の改善、リラックス効果があるので 産後にはいいといわれています。

以上の種類は気をつけましょう(;A;)

じゃあなにがいいの~🤔

これです‼️‼️‼️‼️‼️‼️

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①ルイボスティー🌷 ルイボスの茶葉には、抗菌作用のある成分が含まれています。 この成分は体に悪さをする活性酸素と結びついて除去する役割がある。 また、マグネシウム、亜鉛、ポリフェノールなど、妊娠中に摂取できると嬉しいミネラル分が多く 含まれています。身近に手に入るのでお勧めです!

私はルイボスティーを飲んでます(^ω^)❣️ 元々、紅茶も大好きなので妊婦でも飲める紅茶を調べ、ルイボスティーを飲んでました✨ 貧血予防、子宮にもいいみたいですよ(^o^)/

はい次!

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②ダンデライオンティー(タンポポ茶)🌼 たんぽぽコーヒーとして親しまれている妊婦さん定番のハーブ。 西洋たんぽぽの根っこをローストしたものに、お湯をかけて飲むと、コーヒーに似た香ばしい 香りと味が楽しめます。コーヒー派の妊婦さんにお勧めです。 また、血の巡りを良くする作用もあるので産後にもお勧め。 ただし、キク科の植物なので、ブタクサアレルギーのある方は注意が必要です。

タンポポ茶がいいのは知りませんでした(੭ ᐕ)) 飲んでみたい🥺🥺 なかなか見かけない気がするのは私だけですかね??笑

妊娠中はホルモンバランスが乱れ、イライラしたり、感情豊かになりメンタルがコントロールできない場合もあるので、そんな時は紅茶を飲んでリラックスし気持ちを落ち着かせてみましょう(´∇`)💕

リラックスすることは本当に大事。。。。 赤ちゃんは常にママの気持ちに敏感です(;_;) 元気な赤ちゃんを産むためにも、ハッピーなマタニティライフを送りましょう🥰🥰🥰🥰

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