takemamaの𓇼育児奮闘日記𓆉

新米ママの育児&娘の成長記録です‪⸜(*ˊᵕˋ* )⸝‬

💗👼赤ちゃんが産まれました👼💗

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こんにちわ❤️ たけママです(´ω`)

この度、元気な女の子が産まれました🍑 2950g

最後まで逆子ちゃん戻らず、帝王切開にて出産しました(^ω^)✨

オペ中は、ナースさんたちとの会話が面白くてすごく楽しかったです❤️ 実況中継してくださいました(≧∇≦)💖

切ってから10分で出てきて、早いなーと思いました(´ω`)

前日から言い聞かせていたのですが、いきなりお腹切られてビックリしたみたいです笑笑

泣く前に目がパチパチしてたらしいです😂😭💖 その後泣いて、ママも感動して泣きました!!

自分の子供が産まれるってこんなに感動するんですね。

産まれてきてくれてありがとう❤️❤️❤️

術後の経過も良好で、 その日の夜には、授乳と歩行練習をし、尿管を外しました(´∇`)💗 痛み止めと麻酔が効いてるのであんまり痛みは感じなかったです!

尿管が違和感だったのですぐ外したかったです笑

無事に終わって安心しました💗

これから母親頑張ります(≧∇≦*)❤️

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🎀~帝王切開前日~🤱

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こんにちは💖 帝王切開を明日に控え、ワクワクドキドキなたけママです(´ω`)💕

あー緊張する。。。 前日から入院し、NST検査して、麻酔科医の話し聞いて終わりました。

やっとここまできた(ノД`) やっと娘に会える🥺💓

10ヶ月長かった!!!! 貴重なマタニティライフも明日で終わりと思うと寂しいような嬉しいような(;_;)🍒

オペが朝イチで不満だけども! 早く会えると思うと嬉しいかも!笑笑

朝早いと赤ちゃんもびっくりするだろうなー笑笑

今日はゆっくり眠れますように(´ε` ) ワクワクして眠れなそう🥰

とにかく無事で産まれてきますように、、、

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💊妊娠中の【サプリメント】食事で補えないものはサプリで💊

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こんにちは🎀

カップラーメンの3分が待てないたけママです(´∇`) せっかちです✨

みなさんは妊娠中サプリは服用していましたか~??

妊婦さんに欠かせない葉酸は多くの人が飲んでますよね☺️❗️

葉酸の効果は、、、

ビタミンB12とともに赤血球の生産を助けるビタミンです。また代謝に関与しており、DNAやRNAなどの 核酸やタンパク質の生合成を促進し、細胞の生産や再生を助けることから、体の発育にも重要なビタミンです。 葉酸は細胞の分裂や成熟を大きく左右するため、胎児にとっては重要な栄養分です。 造血ビタミンです。 妊婦が葉酸を十分に摂取することで、胎児の先天性異常である神経管閉鎖障害のリスクを減らすことができます。

18歳以上の男女は最低でも、1日240㎍の葉酸摂取が必要。 妊婦さんに至っては、その倍量 480㎍が必要とされています。

葉酸以外にも、妊婦さんには必要なミネラルがたくさんあります。

鉄分、カルシウム、亜鉛etc...

妊婦さんは貧血になりやすいので、特に鉄分は必ず摂取しましょう( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

貧血気味の妊婦さんだと、産婦人科から鉄分の薬の処方がされるみたいですね ただ、副作用が出る方もいるみたいです😱😱💧

食事で補えるのが一番いいのですが、悪阻がひどかったりするとなかなか難しいですよね😭

私は完全にサプリで補ってました。。。

葉酸は病院で勧められたものは高いし、なくなるたびに買いに行くの面倒なので 薬局で購入できる、含有量の多いものにしました😊‼️

亜鉛、カルシウムなどは、一つずつの含有量は少ないですが、まとめて摂取できるものしました💗

不安な方、また極端に不足しがちの方は個々のサプリで含有量の多いものの方がいいと思います☺️

また、私は病院で検査したところビタミンDが極端に不足していたので、ビタミンDは単独で服用していました。 ビタミンDは赤ちゃんんの体、骨形成に必要なビタミンらしいです。

我が家のサプリ↓

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これから妊娠を希望する方、また妊娠中の方、自分には何が不足しているのか確認し必要なものを補いましょう‪⸜(ˊᵕˋ )⸝‬🌷

ディアナチュラ 鉄・葉酸 60粒 (60日分)

ディアナチュラ 鉄・葉酸 60粒 (60日分)

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妊娠中の【体重管理】🤷‍♀️

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こんにちは🍑

全く体重管理ができないたけママです(^o^)/🍖🍟

みなさん体重管理どうしてるでしょうか(;_;)

私は、+12キロに達成してしまいました☺️🍔

悪阻は吐きつわりで、 臭いで吐き気つくだけだったので、食事はあんまり関係なく食べれました🤷‍♀️ 食べれない時もあったけど、割と軽めだったのかなーって思います(´ω`)

そのせいか、正月油断をし、食べまくり。。。

すぐ痩せるだろうと思ってたんですけど、妊娠中って全く痩せないんですね(;A;) 全部吸収していきました😭😭💧

これから妊婦希望の方は気をつけてくださいね( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ ) 私のように最初飛ばすと後半地獄です💣

最近の先生はあまり体重には厳しくないと聞いてましたが、 うちの病院の先生は鬼でした👹

めっちゃ怒られました(^o^)/

甘いものお菓子は午前中まで。と制限されました。

それがまたストレスで太るんですよねー(੭ ᐕ))

↑言い訳🙈

怒られてからすごく気をつけるようになりました😭

お腹が減ったら、ちくわ、フルーツ、きゅうりを丸かじりする生活、、、

満たされない。。

これがあと何ヶ月も続くかと思うと辛かったです😱

気をつけても太ります! 何しても太ります!

そしてこの体重が元に戻るか不安です!!!

里帰り先の先生は緩いのか、 忙しくてそれどころじゃないのか体重はノーマーク🥰

それに甘えて油断しまくりです❤️

しかも実家なので全く動かないし、もうやばいです☺️

とりあえず18時以降は何も食べないようにしてますが、 夜中眠れないです( ⍢ )/

そんなときは、またきゅうり丸かじり生活をしています(´ε` )🥒

それもあと3日で終わりです。。 寂しい様ななんとも言えない気持ちです💗

2人目できたときには、絶対最初から飛ばさすに気をつけようと思いました(。・ω・。)🍖

おやすみなさい🌙.。★゚

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いよいよ💓【入院準備編】👶

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こんにちわ💗 毎日フルーツバスケット📕をネットで見てるたけママです‪⸜(ˊᵕˋ )⸝‬💗

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勝手にネットから拝借。

フルバはきゅんきゅんしますよねー✨

↑わかる人にしかわからない、、、

今夜中、再放送やってるんですよねー でも昔のアニメタッチの方が好きです(´ω`)💓

私は紫呉様がもーたまらんです(≧∇≦*)❤️

オタネタは置いといて、、、

あ、私はスーパーミーハーなのでオタとは言えないです。

好きなアニメは

・セーラームーン

・ワンピース

・スラムダンク

・ハンターハンター

・幽遊白書

・うしおととら

・フルーツバスケット

・犬夜叉

・コナン

・テニスの王子様

・ヒカルの碁

・エースを狙え

とかとか、完全にミーハーです( ⍢ )/💗笑笑

アニメ見てたら入院準備がギリギリになってしまいました😱😱

意外と準備するもの少ないなーと思ったけど、 自分の服とか化粧品類入れたら、でかいバック2個じゃおさまらねー

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なんせ10日も入院しますからね😭

みんなどれくらい荷物あるんだろ???

ベビー服も一応入れたけど、退院のときには着れるのかな🤔?

色々準備には不安すぎるけど、、いつでも入院できる用に最低限の支度はしておかなくてはですよね( ⍢ )/

今日は地震があって、すごく揺れてビックリしました😭😭💧

こんな時になんかあったらと思うとギョッとしました(´•ω•̥`)なんも準備してなかったから笑笑

そして慌てて準備し始める私。。。単純wwww

でももうこれで何があっても安心です(´∇`) のはずです❤️

それではまた(^o^)/

夢で紫呉様に会えますように🥰

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パパママ学級(*^ω^*)💗

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こんにちは💗

記事を書き溜めしてるたけママです(^o^)/✨

以前行った、パパママ学級について語りたいと思います😇

私は初マタで、全く事前勉強もしてなかったので、やばいかなーと思ってパパママ学級に参加しました(^o^)/笑

たまひよとか一応1回買いましたよ?📖 すぐ本棚行きになりましたけど☺️ 実践あるのみ、なんとかなるっしょって思ってます❤️ 未だに思います‪⸜(ˊᵕˋ )⸝‬

一方旦那は心配性なので、本を読みふけってました笑

パパママ学級はどこの地区でもやってるもので、 ママが体験するのかと思いきや、まさかのパパ😂😂

我らが旦那は午後から仕事だったのでスーツで参加ww 1人浮いてますけど?😂 旦那の見た目は、良く言うと椎名桔平様です🥰笑 良く言うとですよ☺️

最初は妊婦体験からしました😊 10キロの重りをつけて、行動😂

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完全に変態です。。。

やはり寝返りうつのが大変だったみたいですヽ(`Д´)ノ

気持ちわかったかーー!?!

次は沐浴練習🛀🏻

あたしがやりたいよ、、、|ω・`)

スーツで沐浴wwww 助産師さんに指摘されながら頑張ってました😂💖 人形を使ってやったけど、重かったみたい😊

各コースを回って、オムツ替え ぎこちない、、、あーぎこちないww でも事前にパパの練習ができて良かったです(^ω^)⚠️

最後は出産のお話しと、どうやって出てくるかの実践! なぜか代表に選ばれる旦那😂‼️

模型の骨盤を持ち、人形の赤ちゃんが出てくる場面を再現してくれました(^o^)/ 人間てすごいなーと改めて思いました(;A;)✨

そして、パパとママヒーリングタイムでリラックスして終了!!

とーっても楽しかったです(≧∇≦)❤️ ママさんたちとも沢山お話しできて、とても勉強になりました💖 地域柄?なのか若いぶっとんだママとかはいませんでした! 落ち着いていて安心できるママたちばかりで良かったです( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

みなさんも出産前に絶対行ってみて下さい(^o^)/💓

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妊婦さん向け【紅茶】でリラックス☕💖

f:id:takemama:20190524092417j:plain こんにちは🎀 毎日ゴロゴロしているたけママです|ω・`)

まだ5月なのに、暑くて夏日和ですね~🌞🌴🌺✨

今日は妊婦さん向けの紅茶について書きたいと思います‪⸜(ˊᵕˋ )⸝‬

紅茶にもカフェインが含まれているので、カフェインレスのものを探さなきゃいけないのでめんどくさいですよねぇーー😕 ですが中には、妊婦さんにお勧めのものもあるのです!

まずは、妊娠中は控えたほうが良いハーブティーについて、、、

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・ラベンダー💜 リラックスする香りとして、ハーブの中でも王道ですが、妊娠中の摂取による安全性が良く分かっていないこと と、大量に飲むのは避けたほうがいいとされています。

・カモミール🌱 むくみ解消、緊張やイライラを緩和し、リラックス効果のあるハーブとして、おなじみのカモミールですが、 子宮収縮を促すとして妊娠中はとらないほうがいいとされています。また、キク科の植物なのでアレルギー にも注意が必要です。

・ジャスミン🌼 ジャスミンにも子宮を収縮させる効果があるされています。 コンビニなどで手軽に購入できますが、ノンカフェインのハーブティーと勘違いしないようにしましょう。

・ハトムギ🍀 健康茶、肌にいいとして広く知られていますが、こちらも子宮収縮作用、体外に異物を排出するという働きがあります。 市販されているブレンド茶の中によく含まれているものなので、ノンカフェインだからと安心せず、成分をよく確認し 購入しましょう。

・レモングラス🍋 刺激が強く、子宮収縮さようがあります。妊娠中はNG レモングラスには、抗菌作用、鎮静作用もあるので肩こりや腰痛の改善、リラックス効果があるので 産後にはいいといわれています。

以上の種類は気をつけましょう(;A;)

じゃあなにがいいの~🤔

これです‼️‼️‼️‼️‼️‼️

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①ルイボスティー🌷 ルイボスの茶葉には、抗菌作用のある成分が含まれています。 この成分は体に悪さをする活性酸素と結びついて除去する役割がある。 また、マグネシウム、亜鉛、ポリフェノールなど、妊娠中に摂取できると嬉しいミネラル分が多く 含まれています。身近に手に入るのでお勧めです!

私はルイボスティーを飲んでます(^ω^)❣️ 元々、紅茶も大好きなので妊婦でも飲める紅茶を調べ、ルイボスティーを飲んでました✨ 貧血予防、子宮にもいいみたいですよ(^o^)/

はい次!

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②ダンデライオンティー(タンポポ茶)🌼 たんぽぽコーヒーとして親しまれている妊婦さん定番のハーブ。 西洋たんぽぽの根っこをローストしたものに、お湯をかけて飲むと、コーヒーに似た香ばしい 香りと味が楽しめます。コーヒー派の妊婦さんにお勧めです。 また、血の巡りを良くする作用もあるので産後にもお勧め。 ただし、キク科の植物なので、ブタクサアレルギーのある方は注意が必要です。

タンポポ茶がいいのは知りませんでした(੭ ᐕ)) 飲んでみたい🥺🥺 なかなか見かけない気がするのは私だけですかね??笑

妊娠中はホルモンバランスが乱れ、イライラしたり、感情豊かになりメンタルがコントロールできない場合もあるので、そんな時は紅茶を飲んでリラックスし気持ちを落ち着かせてみましょう(´∇`)💕

リラックスすることは本当に大事。。。。 赤ちゃんは常にママの気持ちに敏感です(;_;) 元気な赤ちゃんを産むためにも、ハッピーなマタニティライフを送りましょう🥰🥰🥰🥰

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⚠️【シミ対策】妊娠中はシミが出来やすい‼️‼️‼️

 

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こんにちは〜❣️

妊婦してから顔のシミが増えまくりのたけママです( *_* ï¼‰

 

私は元々、頬骨のところにシミがいくつかありました(;A;)

皮膚科に勤めてるので、

フォトフェイシャルをやって消したはずなのに、、、

妊娠してシミ様復活ヽ(`Д´)ノ‼️‼️




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うそでしょ?

 

フォト1回で消えたのに復活早っ!!!

(私は毛穴も気になってたのでフォトにしてました!)

 

ショックすぎました、、、、

うちのドクターも、妊娠するとシミ増えるよーと言ってました😭

 

 

なぜシミが増えるかと言うと、、、

 

女性ホルモンの分泌の変化が大きく関わってきます。

女性ホルモンには、卵胞ホルモンと黄体ホルモンの2つが存在し、シミを作りやすくするのは黄体ホルモンです。

黄体ホルモンは赤ちゃんの成長にはかかせないホルモンですが、メラノサイトを刺激し、メラニン色素を増やす働きもあるのでシミが出来やすくなります。

 

ただ、妊娠中のシミはホルモンバランスによるものなので、ホルモンバランスが整えば消えやすいそうです☺️❗️

 

シミを作らない為にも対策はきちんとしましょう🙌

 

 

⚠️紫外線対策

日焼け止めを必ず塗る

 

⚠️ビタミンCを摂る

レモンやミカン、キウイなどは紫外線を吸収しやすいので、夜に摂取しましょう

 

⚠️肌をこすらない

摩擦や刺激によってメラニン色素が増えてしまうので、肌はこすらず優しくケアしましょう

 

⚠️低刺激な化粧品を使用する

アルコールフリーのもの

・ハイドロキノン

・トラネキサム酸

・ビタミンC誘導体

・プラセンタ

・コージ酸

・リノール酸

上記成分がはいっているものは、肌の透明感に役立ちます✨

 

私もハイドロキノンクリームを塗り塗りし、トラネキサム酸配合の化粧水を使ってます‪⸜(*ˊᵕˋ* )⸝‬💓

 

トラネキサム酸は、服用するとより効果的ですが、妊婦さんは飲んではダメですよー🙅‍♀️

血管を詰まらせてしまう可能性があるかもしれないので!

妊娠中と言えば医師も処方しないはず!

あとビタミンAも内服禁止です🙅‍♀️

 

どちらも外側から塗るのは問題ありません(*^ω^*)

 

 

シミに1番効くハイドロキノンクリームですが、、

ハイドロキノン4%は入っていて欲しいです🧐

そうすると量が少ない割にお高くなるんですよね(;A;)

あるメーカーは 5gで3000円とかします😭

使ってたけどすぐなくなるやんけ!!

 

 

ですが、これは30gで初回999円🥺💗

素敵すぎる。。✨

定期購入してます、、、だって量が多くて最高なんだもの❣️

 

膝とか肘にも気兼ねなく使える(^o^)/

 

                

 

ハイドロキノンを塗ってるおかげか、妊娠初期よりシミは薄くなりましたよー(^o^)/

とにかく量!笑

ぜひ使ってみて下さい🥰

 

 

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妊婦さん用【カフェオレ】カフェインレス☕💭💕

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こんにちは!!

カフェオレ大好き❤️たけママです(*´∀`)✨



今日は、カフェイン摂取ができない妊婦さん用のカフェオレについて書きたいと思います(*^ω^*)💖




カフェインについて📕

☕カフェインは、コーヒー豆だけではなく、緑茶や紅茶などの葉茶、チョコレートの原料であるカカオ豆などに含まれている食品成分のひとつだそうです。


大好きなチョコにも含まれてるのかよ|ω・`)


カフェインには、中枢神経を刺激して緊張させ、血管や心筋などの収縮をうながしたり、基礎代謝を活発にする働きがあるそうです。

また、覚醒作用があるので集中力を高める反面、アドレナリンを放出させることにより、リラックス効果があるといわれているらしいです!!

ですが、カフェインが多く含まれる食品は、妊娠初期から控えた方が良いらしいです🧐

妊娠初期の胎盤が形成されるまでの間は、血管が収縮されることで、お腹が張り、流産のリスクがあるそうです。

妊娠中期、後期、出産前後には、胎児の発育に影響を与える可能性があるそうです。


🍪胎児への影響🍪

ママがカフェインを過剰摂取すると、、

・低酸素状態

・発育障害

・発育遅延

・低体重児

・流産、早産、死産

上記のリスクが高まるそうです。

あくまで過剰摂取の場合です!!

ですが、母乳は少量でも影響するみたいですね( i꒳​i )💦


ママは1日100mg以内であればカフェインの摂取は問題ないそうです。。。(ネットの情報)


それってどれくらいよ(੭ ᐕ))?

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↑ネットから拝借。。


コーヒーだと1日1杯~2杯☕️

紅茶だと1日2杯~3杯🍹


だそうです。。。少ねー!!

でも我が子の為にかぁちゃん頑張る( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )


お酒とチョコとカフェオレが大好きな私にとっては地獄です( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )💧

ただでさえ禁酒なのに、おまけに好きなカフェオレ、紅茶、緑茶まで制限されるなんて、、、、神様👼助けてー

って思ってました( ´∵`)


でもなんと、妊婦さん用のカフェインレスのカフェオレがあるんですね🥰

妊娠中期まで知らなかった〜笑笑

ベビザらスに行って知りました!笑笑

ベビザらスの入会特典で、無料でオムツとカフェオレが貰えるのです‪⸜(*ˊᵕˋ* )⸝‬❤️

西松屋でも普通に売ってるし!!笑

我慢せずに探して飲めば良かったと今となっては思ってます🥺


ちなみに私が飲んでたのはこれです!↓

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やはりブレンディが美味しい🥰🥰🥰

個人的な好みはブレンディです!笑笑

Eお母さんは優しいお味ですwww


ちなみにチョコはカフェインがまさか入ってるとは思わず、ほぼ毎日、少しですが食べてました(´•ω•̥`)しょぼん



なるべくなら色々我慢したくないですよね(;A;)

楽しいマタニティライフを送りたいです🥰



これから妊婦される方、今妊婦中の方の少しでも参考になれば嬉しいです😍





森永 Eお母さん ミルクティー風味 18g×12本入


森永 Eお母さん カフェオレ風味 18g×12本入



AGF ブレンディ スティックカフェオレ やすらぎカフェインレス 21本 【粉末】 【個包装 スティックタイプ】


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💓最後の妊婦検診🤰~帝王切開術前~

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こんにちは🌞

たけママです(*´ω`*)❣️


今日は、最後の妊婦検診に行ってきました!


5日ぶりの我が子にドキドキ😍


里帰り先の病院は、海が一望できるので癒されます‪⸜(*ˊᵕˋ* )⸝‬💖


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病院着いてさっそく、NST検査

これが長いのよねー

40分くらいかかるのー🥺


前回は我が子が暴れまくって、数値取れず1時間半くらいベッドにいました笑


今回も前半暴れまくり😂

やっぱり機械付けてるのわかるのかな?

元気いっぱいでかぁちゃんは嬉しいよ🥰



NST検査終わって、やっとエコーへ(*´ω`*)



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さっきまで起きてたくせに、エコーになると爆睡。。。。

ほんと気まぐれさん🥰笑


せっかく先生が4Dで見せてくれたのに、両手でお顔を隠して、チラ見えしかできませんでした|ω・`)


で、でも、かわゆい。可愛いすぎるぞ😭


早く会いたいぞーーーー!!


先生【なんかお鼻が高い気がする〜】



え☺️?先生言いましたね?信じますよ?


我が家系から鼻高さんが産まれるのかは置いといて、、


どんな表情してても可愛いもんですねー😭💓


ちなみに体重は2500gでした(*^ω^*)

前回より全然増えてない!笑

まぁ5日しか経ってないしね、

先生も体重は前後10%の誤差があるって言ってたし✨


2500gって小さめなのかな?

あと1週間でどれくらい大きくなるかな‪⸜(*ˊᵕˋ* )⸝‬❣️すごく楽しみ😊



エコーの後はオペの説明聞いて終わりました(^-^)


ここまで無事に育ってくれてありがとう❤️


来週、あなたに会えるの楽しみです、、🥰





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これで便秘解消!【アーモンド効果】❤️美容と便秘に最適❤️


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こんにちは!

便秘妊婦のたけママです(*゚▽゚)ノ✨


今回は、便秘妊婦の私が感動したアーモンドについて紹介したいと思います‪⸜(*ˊᵕˋ* )⸝‬💖


妊娠前は1日3回も便が出ていて、直通の私が妊娠して便秘に悩むなんて思いもしませんでした(´・ω・`)


う〇こが詰まるのがこんなに辛いなんて(;A;)

毎日旦那にう〇こがでないと報告してました。。

そしてたまーにちょっと出た日には、

大騒ぎで旦那に報告💩


旦那はう〇こに呪われてる私に、

トイレに行くたびに、


旦那【でたぁーー???⠀】


と聞くようになりました笑笑


私【出んわ!!】あープレッシャー


私はすぐ産婦人科の先生に相談して、酸化マグネシウムとラキソベロンを処方してもらいました。。


が、、、酸化マグネシウムもきかなくなり、ラキソベロンで無理やり出す日々。

ラキソベロンは上手く調整できなくて、お腹痛くなるから嫌なのよねー

野菜で食物繊維を摂っても出ず。。。


そこで色々調べて辿り着いたのがアーモンド‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️


前から美容に良いとか聞いてたけど、半信半疑で試してみました‪( ˙꒳​˙ᐢ )


母とコストコに行ったついでに、海外量のアーモンドGET💖

これです⤵︎ ︎


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半分減ってますがお許し下さい🙇‍♀️


最初はアーモンドだけで食べれるか不安でした。

チョコとかまぶしとけ!って思ったけど、

これは止まらん!

ニキビできるやつやーヽ(`Д´)ノ

なんでも1日20粒~30粒が適用量みたいです🙆‍♀️



長々とお待たせしました、、、

ここで【アーモンドの効果】をご紹介します

\( ⍢ )/



🌼ビタミンE🌼

ビタミンEは、アーモンド100g中に31.4mg含まれており全粒の穀物やナッツ類を含め、丸ごと食べられる食品の中でトップクラスの含有量。


🌼ミネラル🌼

必須栄養素のミネラルが多く含まれている。

特に含有量が多いのは、カリウム、リン、マグネシウム、カルシウム、鉄、亜鉛、マンガンの6種類!


🌼不飽和脂肪酸🌼

アーモンドの脂質のほとんどは、不飽和脂肪酸で構成されている。この油はコレステロール値を下げるなどの効果が期待でき、健康・美容に役立ちます。


🌼食物繊維🌼

100g中に10.1g含まれている。

食物繊維の豊富な食品として知られるごぼう(100gあたり5.7g)と比べても、なんと倍近い量なのです!


🌼ダイエット効果🌼

アーモンドの主成分はオレイン酸という「不飽和脂肪酸」。この不飽和脂肪酸には、悪玉コレステロールを減らす効果が期待できます。
また食後血糖値の上昇を抑えて、ブドウ糖を余分に吸収しないように働いてくれます。


🌼美肌効果🌼

アーモンドと聞くと肌荒れの原因になる、というイメージですが、じつは美肌効果が期待できます。アーモンドは老化の原因となる活性酸素を除去するビタミンEを豊富に含み、また、エネルギーの産生、皮膚の健康維持に役立つビタミンB2もたっぷりです。


🌼アンチエイジング🌼

アンチエイジングに役立つ点も、アーモンドをとるメリットといえます。抗酸化作用を持つビタミンEが豊富なことに加えて、ここでご紹介したいのが「AGEの生成を抑えてくれる」というアーモンドの作用。

AGEは、実は老化や生活習慣病の原因になるとして、最近、とても注目を集めています。 AGEは日本語で「終末糖化産物」といって、タンパク質と糖が体温で熱せられてできる物質のこと。

AGEが血管内にたくさん溜まると、肌が老化してシワやシミを増やしてしまうだけでなく、体内の組織に作用するのでさまざまな病気を引き起こしかねません。アーモンドには、このAGEの減少を促す作用が期待されているらしいです。


🌼便秘対策🌼

アーモンドには、特に不溶性の食物繊維が多く含まれています。不溶性食物繊維には、腸内の水分を含んで膨らみ、腸を刺激する働きがあります。それにより、便を押し出す動きが促され、便秘対策につながるのです。


🌼むくみ対策🌼

アーモンドに含まれるカリウムには、細胞の浸透圧をナトリウムとともに維持・調整する働きがあります。そのため、体内の余計な塩分や水分を排出してくれるため、むくみの対策につながります。


🌼貧血対策🌼

アーモンドは鉄分と亜鉛を豊富に含んでいます。鉄分はヘモグロビンを作るための主要成分であり、じつは「亜鉛欠乏性貧血」という言い方もあるほど、亜鉛不足も貧血の原因なんです。そのふたつを含むアーモンドは、貧血の対策に効果的と言えます。


🍬食べ方🍬

1日20粒~30粒

やはり食べすぎは良くないらしいです🙅‍♀️

細かく砕いて、お味噌とかに入れると吸収しやすいみたいです‪⸜(*ˊᵕˋ* )⸝‬

私はめんどくさいので、そのままボリボリ食べてます(^o^)/



私はこのアーモンドを食べてから便秘が見事に解消しました!!!

気休めて食べてたけど、ほんとにこれはすごい!

宿便がでる!でまくる!

便秘も解消できて美容にも良いなんて最高です(≧ω≦)💖



私はコストコのアーモンド食べてますが、

東京帰ったらコストコ行けないのでAmazonで購入します😭

ちなみにAmazonヘビーユーザーです笑

すぐ来るし安いし最高🥰

ベビー用品も頼みまくり🥰


便秘にお悩みの方、ぜひ試して見て下さい‪(*^ω^*)✨



素焼きアーモンド 1kg 無添加 バリュー品




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⭐︎妊娠中の便秘解消法⭐妊婦さん必見です🤰

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こんにちは🧸

実家が田舎すぎて、苦痛のたけママです\( ⍢ )/

車ないとどこも行けない😭

臨月の私に、車貸すよ〜と言う母。。😑


で、できると思うけど!!

この腹じゃ不安じゃ!!!笑

こちとら12キロも太っとんじゃ!!


とゆーことで、普段1日3回もう〇こが出ていた直通の私が、妊娠して便秘になった話を書こうと思います。(^o^)/

興味のない方はここで退散して下さいwww



妊婦さんは便秘と下痢を繰り返すとか言いますよね〜

まさに最初はその繰り返しでした😐



がしかし、

突然全くでなくなる。。。。

腸がおされるのか、私の腸さんは機能を停止されました( *_* ï¼‰


カフェオレ大好きな私は、妊娠前はカフェオレ飲むと毎回下すくらいだったのに、、、



う〇こが出ないせいで、お腹は苦しいのに食欲は止まらない。

体重は増える一方で悪循環😵


旦那は 野菜食え〜と言うだけ


食っとるわ!!!!それでも出んのじゃ!!




検診の際に、産婦人科の先生に薬を処方してもらいました(;A;)


最初は酸化マグネシウム

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はい。すぐ効かなくなりました



次はラキソベロン

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上手く調整できず、毎回腹痛の激痛。。

でもその腹痛がクセになるのです!

キタキターーーーーーー!!ってなります。

この出た時の達成感がたまらない。

でもあまり腸に良くないかな〜って思って3日に1回使用してました。


もはやラキソベロンやらなきゃ何もでない。

辛み〜🥺🥺🥺って思ってました。




そこで、里帰りしてから里帰り先の先生に相談したところ、

2つの薬について詳しく教えてくれました\( ⍢ )/✨


先生【ラキソベロンは無理矢理 腸を動かす        ã‚‚のだから、便が硬かったら意味ないよー

酸化マグネシウムを1回2錠ずつ飲んでみて〜便に水分を与えて、柔らかくするものだから〜】


と、、なるほど、、、

だからラキソベロン使っても切れ痔になってたのかー(汚いお話ですみません)


と思いつつも信用できない私。

↑信用しろよ




その日から酸化マグネシウムを1回2錠ずつ飲み始めました💊

それと同時に、独自に調べていたアーモンドも食べ始めました(^o^)/



アーモンドは便秘にも美容にも良いって聞いてたから試したかったのです!!

アーモンドの効果については次の記事で書きます☺️✨



そして問題のう〇こですが、


でるわでるわ!!

酸化マグネシウムのおかげかなーと思ってたけど、服用を辞めてアーモンドだけで試してみたら、

なんと

でるわでるわ!!笑笑


ゆるいけど、午前中に2回も!

多い日で1日4回😭😭😭😭💓


嬉しすぎる😭💖

辛みだった日々が解消されました。。

しかもそれが毎日出るのです(≧∇≦)


人によるのかもしれないけど、私はアーモンド様のおかげで出るようになりました🥺


ちなみに我が家のアーモンド⤵︎ ︎

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半分しかないけど笑笑


あ、食べすぎはやはり良くないみたいです😑ナッツ類って食べ始めると止まらなくなーい???

1日20粒~30粒までらしいです!!

私は空腹時に満腹にさせる為にも、ボリボリそのまま食べてます(^o^)/


便秘でお悩みの皆さんぜひお試し下さい❤️

特に妊婦さんにはオススメ🥰



🧸Instagram ユーザーネーム🧸

takk5555555







4Dエコー写真👼🏻

こんばんわ🌙*

毎日ソファとベッドの行き来しかしていないたけママです( ´・∀・` )🍖


先週、里帰り先の病院の先生が4Dエコーを見せてくれました❤

37wの検診


4Dの撮影は通常30週までらしいですね😱

臨月までくるとドアップになってしまうらしいです笑


はい、見事にうちの子とんでもない顔してました😂


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ん?あれ?

朝〇龍?

事前にInstagramで可愛い子たちのエコー写真ばかり見ていたので、てっきりうちの子も同じかと思ってました\( ⍢ )/(お腹の子にめちゃくちゃ失礼wwww)


先生も爆笑


先生 【可愛い〜!!表情豊かだね〜♪笑笑】


私【笑ってますやん】


母【これ可愛いでいいんですかね??】


私【😑】おい母


先生【めちゃくちゃ可愛いですよ〜結婚式の          æ™‚に出せますね☺️写メ撮っていいですよ!】


私【😑】


狭そうにしてるベビーのお顔にびっくりしたけど、やはり我が子🥰💖

愛おしいくてたまらないです🥺💕💕


この梅干し食ったような唇もたまらん❤️

かぁちゃんは早く会いたいよ❣️


このままの感じで出てくるのかなぁー?

4D撮った人はみんなそのままでてきたか気になるな☺️



初めまして🧸👼🏻🍼

初めまして、たけmamaです。

韓国コスメ.アイドル🌼美容🌼大好きです🥰


現在産休中でブログ始めました🤱


予定日☆*°5月29日☆*°

逆子戻らず帝王切開予定です( ¨̮ )

今から怖すぎる(;A;)


現在は里帰り中で、旦那に会えなくて寂しいです🥺


色々不安な事だらけですが、日々の育児を記録していこうと思います🥰

たまに韓国コスメ.美容関連の記事も書こうかなと思います🧸✨


Instagramもやってるので、良かったらフォローして下さい💗

ユーザーネーム takk5555555